4 Manfaat olahraga buat kesehatan otak

4 Manfaat olahraga buat kesehatan otak

Image source: http://www.bbclic.com/wp-content/uploads/2017/08/2017-08-21_22-00-31.jpg

4 Manfaat olahraga untuk kesehatan otak

Bukan rahasia lagi bahwa olahraga sangat baik untuk kebugaran tubuh Anda. Namun beberapa ilmuwan juga menyatakan bahwa olahraga baik untuk kesehatan otak.

BERITA TERKAIT
Kenapa sih kamu jadi acapkali pipis saat udara dingin?
Apa sih manfaat sehat air tajin untuk tubuh?
Mengetahui kanker tiroid, penyakit yang diderita Probosutedjo selama 20 tahun

Seperti dilansir berasal huffingtonpost.com, temuan yang dipublikasikan dalam jurnal Cell Metabolism tersebut menunjukkan bahwa latihan atau olahraga mampu meningkatkan produksi molekul yang dikenal sebagai irisin. Irisin meningkatkan neurotropik yang mampu melindungi otak terhadap gejala penyakit syaraf.

Selain meningkatkan produksi irisin, olahraga juga memberikan beberapa manfaat bagi otak seperti sebagai berikut.

Mempertajam kepandaian
Sebuah penelitian berasal Dartmouth mengungkapkan bahwa olahraga mempengaruhi ketajaman otak dalam berpikir karena meningkatkan produksi neurotropik, protein yang mampu meningkatkan ketajaman mental, otak, serta memori.

Membuat Anda lebih aktif
Olahraga akan meningkatkan kemampuan sistem motorik Anda yang berafiliasi beserta otot.

Membantu meringankan depresi
Ketika Anda berolahraga maka hormon endorfin Anda akan banyak dilepaskan sehingga membantu mengurangi stres serta nyeri yang Anda alami.

Mengurangi penuaan otak
Seiring beserta bertambahnya usia, bagian otak yang dikenal sebagai beserta hippocampus akan menyusut. Itulah mengapa, jika kita sudah memasuki usia senja maka kita akan menjadi pelupa. Untungnya olahraga mampu meningkatkan pertumbuhan saraf baru yang terdapat di dalam hippocampus.

Olahraga akan memberikan berjuta manfaat tidak hanya bagi kesehatan fisik akan tetapi juga otak Anda. Oleh karena itu jangan ragu untuk meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga. [feb]