HITT, gerakan olahraga termudah untuk bikin tubuh langsing

HITT, gerakan olahraga termudah untuk bikin tubuh langsing

Image source: https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2017/01/27/806113/paging/670×335/memperkecil-lingkup-pertemanan.jpg

HITT, gerakan olahraga termudah buat bikin tubuh langsing

Selain menjaga asupan makanan, olahraga pula bermanfaat tinggi buat membuat tubuh langsing nan seksi. Memang kebanyakan olahraga terasa berat buat dilakukan. Namun implikasi yg diberikan akan sepadan.

Well, jikalau anda bosan beserta gerakan olahraga berat nan sulit, kenapa anda tak mencoba melakukan HIIT? HITT yg adalah singkatan sumber High Intensity Interval Training ini hanya memakan waktu 5 menit buat dilakukan akan tetapi bermanfaat dalam pembakaran kalori, menyehatkan jantung, mempertinggi kerja sistem metabolisme, dan membuatmu jadi lebih bugar.

Penasaran mirip apa gerakannya? Berikut adalah penjelasannya.

BERITA TERKAIT
Lagi bad mood? 7 makanan ini akan membuatmu pergi ceria
10 Resep juz segar buat tingkatkan sistem kekebalan tubuh [Part 2]
10 Resep juz segar buat tingkatkan sistem kekebalan tubuh [Part 1]

Langkah 1
Hal pertama yg wajib anda lakukan adalah pemanasan. Dalam pemanasan ini, anda mampu berjalan kaki dalam kawasan selama 5 menit.

Langkah 2
Setelah melakukan pemanasan, berlarilah selama 2 menit. Lalu jalan kaki selama 1 menit.

Langkah 3
Sekarang, saatnya buat melakukan squats sebesar 10 kali. Kemudian berlari selama 2 menit & jalan kaki selama 2 menit.

Langkah 4
Lalu lakukan push-ups sebesar 10 kali. Lalu lari selama 2 menit yg dilanjut beserta jalan kaki selama 2 menit tanpa henti.

Langkah 5
Di langkah kelima ini, berlarilah lagi selama 2 menit & jalan kaki lagi selama 2 menit.

Bika anda sudah terselesaikan melakukan seluruh gerakan dalam atas, cobalah buat duduk hening & tarik napas secara perlahan hingga anda merasa rileks.

Selamat mencoba!

[feb]

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *