Olahraga Pagi, Sehat Jiwa serta Raga hingga Hari Tua

Olahraga Pagi, Sehat Jiwa serta Raga hingga Hari Tua

Image source: https://belajarbisnismedia.files.wordpress.com/2012/12/asep-riyadi.jpg?w=567&h=210

Olahraga Pagi, Sehat Jiwa dan Raga hingga Hari Tua

Targetkan Diri, 10.000 Langkah Setiap Hari, Menyegarkan Lahir dan Bathin

Sakit itu sangat nir lezat. Walaupun kin muncul kartu BPJS sehingga nir usah keluarkan uang buat biaya ke dokter ataupun biaya rawat inap, permanen saja sakit itu tiak menyenangkan. Bagi yang sudah pernah mencicipi sakit, mutlak akan memahami bagaimana melalui hari demi hari dalam kesakitan.

Kalau cerita sewaktu masih muda diulang ulang pergi, akan sangat membosankan sehingga orang jadi enggan membaca goresan pena saya. Karena itu saya mengambil contoh, sewaktu dua tahun lalu, saya terbaring sekarat di Wollongong Public Hospital, karena tulang rusuk mengalami cidera berat dan muncul luka yang menginfeksi paru-paru. Sebulan terbaring dengan tangan dan kaki dipasangi infus, antibiotik dan masker, buat dapat bernafas, Hampir setiap tiga jam tensi saya diukur. Rasanya seperti jarum jam berhenti berputar. Beberapa kali saya memaksa diri buat mengetik naskah ditempat tidur, akan tetapi hanya bisa bertahan paling lama lima menit buat kemudian tergeletak pergi.

Karena sakit saya cukup parah, maka putra kami dan cucu kami spesifik datang dari Perth ke Wollongong buat menengok. Pada waktu itu saya sudah nir dapat berbicara karena nafas sangat sesak. Apapun yang saya makan nir bisa bertahan hingga lima menit, sudah keluar lagi,

Syukur kepada Tuhan saya masih bisa melalui masa masa kritis dan akhirnya dinyatakan sembuh. Bahkan Dr.Morentos, spesialis yang merawat saya, saking ikut senangnya sehingga sama sekali nir mau menerima uang buat biaya berobat ke loka prakteknya. Sementara biaya tempat tinggal sakit setara lebih dari 200 juta rupiah ditanggung oleh pemerintah Australia.

Pengalaman Mengajarkan

Pengalaman pahit itu menyadarkan saya supaya lebih hati hati menjaga kesehatan diri. Mengingat usia kami yang sudah nir muda lagi. Sejak waktu mulai sembuh, kami melanjutkan pergi olah raga pagi yang dulu sempat terputus karena berbagai alasan.

Hingga kini, setiap pagi kami mentargetkan diri berjalan kaki kurang lebih 10 ribu langkah dengan memakai indera spesifik yang dikenakan di pergelangan tangan.

Jalan pagi, menyegarkan Jiwa Raga

Menjalani olahraga pagi,dengan berjalan kaki sejauh 10 ribu langkah dan senam ringan, ternyata memproduksi kesehatan yang prima. Bukan hanya secara fisik kami sehat dan segar, melaikan pikiran dan hati juga terasa sangat damai.

Masalah hidup permanen muncul, namun dalam kondisi kesehatan lahir batin yang prima, kami berdua bisa menghadapi seluruh masalah dengan tenang hati.

Menjalani jalan jalan setapak dan saling bertegur sapa dengan sesama pejalan kaki sungguh semakin menambah kegembiraan hati. Dan jika terasa letih, kami duduk dibangku taman atau bangku yang tersedia di tepi pantai sembari menikmati kopi yang kami bawa dengan termos.

Berada dekat dengan alam sudah menghadirkan kedamaian dan kenyamanan dalam diri. Karena itu nir bosan bosanya, kami setiap pagi berjalan kaki. Kami nir melakukan diet-diet apapun, hanya menjaga pola makan yang teratur.  Juga nir pernah mengonsumsi vitamin-vitamin, juga suplemen makanan. Setiap hari kami mengkonsumsi buah-buahan segar.

Menjaga Kesehatan Diri dapat sekaligus:

Mencegah supaya nir menyusahkan anak dan cucu
Menikmati hidup secara maksimal
Tetap dapat bermanfaat bagi orang banyak

Tidak perlu ikut kursus-kursus bagaimana hidup sehat karena sesungguhnya  hidup itu bisa dibikin gampang. Yakni dengan olahraga, makan sekucupnya, berpikiran selalu positif dan menjauhkan diri dari hal-hal yang bersifat negatif.

Dan keliru satu olahraga yang paling gampang dan murah adalah olah raga jalan pagi. Kami merasa kasian waktu menjenguk orang baru berusia 60 tahun yang sudah tampak parah. Jalan saja sudah dan sudah mulai mengalami kepikunan.

Tidak muncul orang yang dapat memproduksi kita sehat, kecuali diri kita sendiri.

Tjiptadinata Effendi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *